Ente os mais diversos mitos de quem realiza exercícios físicos e faz uso de suplementos está o de que a creatina pode prejudicar o funcionamento dos rins. A realidade é que a creatina possui uma série de benefícios para quem consome e deve sim ser ingerida diariamente.
Flavio Cadegiani é médico especialista em endocrinologia e metabolismo pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabolismo (SBEM). Ele explica que creatina não causa pedra nos rins nem insuficiência renal crônica. Pelo contrário, é um suplemento importante e deve ser consumido diariamente — 10g por dia.
“Dezenas de esportes já foram estudados, mostrando que a creatina oferece benefícios em inúmeros aspectos”, afirma Flavio.
Confira a reportagem completa da revista SportLife:
